etSetter.ua представляет новую рубрику! Мы расскажем вам о вкусовых предпочтениях звезд, раскроем их кулинарные секреты, а также напомним о блюдах из любимых сериалов и кинофильмов! Вас ждет разнообразие легких салатов, витаминных завтраков, обогащенных энзимами и способствующих хорошему пищеварению, детокс-соков и смузи, секретных соусов и, конечно же, легких коктейлей!

Премьерный выпуск рубрики открывает сегодня невеста принца Гарри и будущая герцогиня Меган Маркл.

В интервью о питании и любимых продуктах Меган Маркл откровенно признается, что любому, даже самому сладкому и калорийному десерту она предпочтет бокал вина. «Мои слабости — картофель фри и вино», — смеется девушка, добавляя, что чаще всего выбирает красное вино, но летом переходит на розовое.

После утренней йоги девушка предпочитает на завтрак зеленый смузи, заменяющий ей бодрящий кофе, и асаи-боул. Приготовим?

Зеленый смузи

Ингредиенты:

Яблоко, шпинат, лимон, капуста кейл, имбирь.

Приготовление:

В блендере перетрите и взбейте 1 яблоко, листья шпината, 1 стакан воды, сок половины лимона, небольшое количество капусты кейл и имбиря. По желанию украсьте долькой ананаса. Питательный смузи готов!

Асаи-боул

Ягоды асаи, которые встречаются в тропических лесах Южной Америки, являются одними из самых полезных в мире. Богатые антиоксидантами, эти ягоды на протяжении веков использовались в лечебных целях — для поднятия иммунитета, а также восстановления энергии.

читайте також

Весна в стиле Меган Маркл: топ-12 любимых...

За счет высокого содержания антиоксидантов (в 2 раза больше, чем в чернике, и в 10 раз больше, чем в винограде) суперфуд препятствует преждевременному старению организма, снижает уровень холестерина и выводит токсины.

Самый фотогеничный Instagram-завтрак, который первыми популяризовали австралийки, незаменим и в рационе голливудских актрис Джессики Альбы и Блейк Лайвли.

Ингредиенты:

1 спелый банан, 1 столовая ложка порошка асаи, 3/4 стакана ягод (к примеру, черника и клубника), 150 мл миндального или соевого молока. Добавки на выбор: мед, миндаль, семена чиа, гранола.

Приготовление:

Очищенные дольки банана, свежие ягоды, молоко и порошок асаи смешайте в блендере. Взбивайте до однородной кремовой текстуры и переложите в глубокую чашу. Украсьте десерт гранолой, любимыми фруктами, орехами или ягодами, по желанию добавьте мед.

Вкусного завтрака и приятного аппетита!

Фото: Eye Swoon, Instagram