Диетолог Ким Кардашьян рассекретил рацион своей пациентки
Новости

Диетолог Ким Кардашьян рассекретил рацион своей пациентки

23.03.2017
С помощью каких продуктов Ким похудела на 30 килограмм за 5 месяцев?

Ким никогда не скрывала, что является поклонницей диеты Аткинса. Но что именно входит в ее ежедневный рацион, супруга Канье Уэста не распространялась. Колетт Хеймовиц, вице-президент образовательной и диетологической части корпорации Atkins и по совместительству персональный диетолог Ким Кардашьян, рассказала, что именно ест ее подопечная. В интервью Elite Daily Хеймовиц подробно расписала рацион Ким.

«Ким хорошо знает, что ей нужно. У нее большой опыт в похудении и поддержании здорового веса. Она потеряла 27 килограмм после первой беременности, сбросила более 30 килограмм после второй, она худела в колледже за компанию с отцом. Она уже подсознательно контролирует количество сложных углеводов. Ким знает, что есть в те моменты, когда не хочет терять вес, какие именно углеводы лучше выбрать. Так что я не контролирую каждый ее прием пищи, она вполне способна самостоятельно составлять для себя рацион».

Вот как описывает Колетт главный принцип формирования меню Ким Кардашьян: «Главное — убедиться, что в рационе достаточно протеинов. Именно они отвечают за чувство насыщения организма. Если вы выбираете углеводы, выбирайте самые волокнистые углеводы, которые только доступны. В идеале, конечно, зеленые овощи. Не забудьте добавить в порцию какой-то «хороший» жир, например, мясо утки или гуся. И это все! Следуйте этому нехитрому руководству и чувствуйте себя здоровее и сильнее!»

Итак, три главных пункта:

1. Употреблять достаточно протеина. Ким ежедневно съедает омлет и выпивает специальный протеиновый коктейль на завтрак.

2. Выбирая углеводные продукты, берите те, которые содержат больше всего волокон. Хеймовиц также советует обращать внимание на содержание сахара: оно не должно превышать 5 грамм на порцию.

3. Не забывайте о мононенасыщенных жирах, больше всего их содержится в оливковом масле, мясе утки и гуся, орехах и авокадо.

23.03.2017

Комментариев нет

Для того, чтобы добавлять комментарии к статьям, вам необходимо авторизоваться на сайте.

Вам так же может быть интересно

Amazon запустили сервис примерки вещей на дому
Новости

Amazon запустили сервис примерки вещей на дому

Понравившиеся вещи не только доставят вам прямо на дом, но и дадут неделю на примерку.
Это официально! Ким Кардашьян обратилась к услугам суррогатной матери
Новости
Стала известна причина, почему новорожденные дети Бейонсе и Джей-Зи находятся в больнице
Новости

Стала известна причина, почему новорожденные дети Бейонсе и Джей-Зи находятся в больнице

Двойняшки родились недоношенными и в данный момент лежат в специальных ультрафиолетовых боксах.
Материалы данного сайта не могут быть использованы на других сайтах и изданиях без письменного подтверждения редакции JetSetter.
С более детальными правилами вы можете ознакомиться в разделе «Правила использования материалов портала JetSetter.ua»
© 2017