Диетолог Ким Кардашьян рассекретил рацион своей пациентки
Новости

Диетолог Ким Кардашьян рассекретил рацион своей пациентки

23.03.2017
С помощью каких продуктов Ким похудела на 30 килограмм за 5 месяцев?

Ким никогда не скрывала, что является поклонницей диеты Аткинса. Но что именно входит в ее ежедневный рацион, супруга Канье Уэста не распространялась. Колетт Хеймовиц, вице-президент образовательной и диетологической части корпорации Atkins и по совместительству персональный диетолог Ким Кардашьян, рассказала, что именно ест ее подопечная. В интервью Elite Daily Хеймовиц подробно расписала рацион Ким.

«Ким хорошо знает, что ей нужно. У нее большой опыт в похудении и поддержании здорового веса. Она потеряла 27 килограмм после первой беременности, сбросила более 30 килограмм после второй, она худела в колледже за компанию с отцом. Она уже подсознательно контролирует количество сложных углеводов. Ким знает, что есть в те моменты, когда не хочет терять вес, какие именно углеводы лучше выбрать. Так что я не контролирую каждый ее прием пищи, она вполне способна самостоятельно составлять для себя рацион».

Вот как описывает Колетт главный принцип формирования меню Ким Кардашьян: «Главное — убедиться, что в рационе достаточно протеинов. Именно они отвечают за чувство насыщения организма. Если вы выбираете углеводы, выбирайте самые волокнистые углеводы, которые только доступны. В идеале, конечно, зеленые овощи. Не забудьте добавить в порцию какой-то «хороший» жир, например, мясо утки или гуся. И это все! Следуйте этому нехитрому руководству и чувствуйте себя здоровее и сильнее!»

Итак, три главных пункта:

1. Употреблять достаточно протеина. Ким ежедневно съедает омлет и выпивает специальный протеиновый коктейль на завтрак.

2. Выбирая углеводные продукты, берите те, которые содержат больше всего волокон. Хеймовиц также советует обращать внимание на содержание сахара: оно не должно превышать 5 грамм на порцию.

3. Не забывайте о мононенасыщенных жирах, больше всего их содержится в оливковом масле, мясе утки и гуся, орехах и авокадо.

23.03.2017

Комментариев нет

Для того, чтобы добавлять комментарии к статьям, вам необходимо авторизоваться на сайте.

Вам так же может быть интересно

Рианна продолжила скандальную серию поздравлений, посвященных королеве Елизавете II
Новости

Рианна продолжила скандальную серию поздравлений, посвященных королеве Елизавете II

«Она унижает ее честь и достоинство!» — именно к такому мнению пришли пользователи Instagram.
У бывшей участницы Spice Girls Мелани Браун был роман с няней ее детей
Новости

У бывшей участницы Spice Girls Мелани Браун был роман с няней ее детей

Во время бракоразводного процесса 26-летняя Лоррейн дала показания и во всем призналась.
Илон Маск подтвердил отношения с Эмбер Херд новым постом в Instagram
Новости

Илон Маск подтвердил отношения с Эмбер Херд новым постом в Instagram

45-летний миллиардер разместил фото с отпечатком губной помады 31-летней актрисы на своей щеке.
Ким Кардашьян в образе Богородицы вывела фанатов из себя
Новости

Ким Кардашьян в образе Богородицы вывела фанатов из себя

Новый символ эмодзи был негативно встречен поклонниками.
Материалы данного сайта не могут быть использованы на других сайтах и изданиях без письменного подтверждения редакции JetSetter.
С более детальными правилами вы можете ознакомиться в разделе «Правила использования материалов портала JetSetter.ua»
© 2017