Здоровый образ жизни звезд. Режим дня, диета, тренировки
Вокруг света

Здоровый образ жизни звезд. Режим дня, диета, тренировки

28.01.2016
Давайте поговорим о «скелетах в шкафу» звездных дам, которые пытаются скрыть правду о том, как их тела умудряются оставаться такими стройными и упругими, а их объемы уменьшаются даже после родов. И при этом речь не идет о пластических хирургах.

Первая, кто заинтересовал команду JetSetter.ua, это Дженнифер Лопес. Женщине, между прочим, 46 лет, 7 лет назад она родила двойняшек, но с каждым годом становится только стройнее. Оказалось, что лучше она стала выглядеть как раз после родов. Певица просто скрылась на несколько месяцев, наняла тренера Трейси Андерсен, которая в то время занималась с самой Мадонной, привела в дом отряд поваров и принялась за улучшение отражения в зеркале.
«Я не пью, не курю, но отказалась от кофеина, — призналась Джей Ло. — Я люблю все зеленое. Обожаю спаржу, брюссельскую капусту, брокколи. Несмотря на то, что придерживаюсь строгих правил, дома люблю готовить своим детям. Я спец в пуэрториканской кухне. Я выросла на ней, и мои дети часто просят приготовить блюда из моего детства».
Дженнифер занимается сразу с двумя тренерами. Чтобы не сбивать режим, певица обзавелась ими на каждом из побережий: «Когда я в Нью-Йорке, меня тренирует Дэвид Кирш, а в Лос-Анджелесе никогда не изменю Трейси Андерсен. Мне нравится их тандем, у них совершенно разные подходы к тренировкам, и я чувствую, что это подходит моему телу».
Что касается режима дня, то и здесь у Лопес есть определенные правила: «Привычные 9-10 часов сна, которые были до рождения детей, мне больше не видать. Но если я не посплю 7-8 часов, день уйдет насмарку, я буду разбита и не смогу собраться. Каждое утро я начинаю с 20-минутной медитации. Привожу мысли в порядок».

Совсем недавно открыл секреты ежедневного рациона супермодели Жизель Бюндхен и ее супруга Тома Брэди их личный повар Аллан.
Оказывается, все семейство, включая троих детей, полностью отказалось от белого сахара, муки, кофеина, оливкового масла, грибов, йодированной соли и молочных продуктов. Есть и специфический список овощей, которым звездная пара тоже говорит «нет». К примеру, овощи семейства пасленовых — баклажан, перец и помидор — находятся под полным запретом.
«Если еда не органическая, они не будут ее есть. Радуют Жизель и Тома зерновые: коричневый рис, киноа, пшено. Остальные 20 процентов рациона — постное мясо: органические стейки, утка и курица или рыба», — прокомментировал Аллан.
После интервью повара интернет взорвался догадками, как Том относится к питанию старшего сына, когда тот находится под попечительством родной мамы, актрисы Бриджит Мойнахан, которая опубликовала свои вкусовые предпочтения, любимые рецепты и традиции в целой книге. «Однажды приготовленное мной блюдо на ужин вдохновило меня на ее написание, — сказала Бриджит. — Это была глазированная ветчина. Удивительное сочетание сладкого и соленого под хрустящей корочкой понравилось всей моей семье. Пальчики облизывали еще долго».

Еще недавно писать о Хлое Кардашьян в статьях о здоровом питании и спорте было бы странной мыслью. Но последний год оказался для Хлое очень нелегким, что и стало причиной взять в руки не только психологическое состояние, но и физически привести себя в порядок. «Люди часто меня спрашивают: «Как ты пережила расставание?». Мне кажется, что мое преображение внутри и снаружи позволило им думать, что теперь в этом вопросе я эксперт. Недавно я сказала своему брату Робу: «Лучшая форма мести — это идеальное тело». Звучит глупо, но в этом я нашла выход и ответ. Во время тренировок я чувствую себя свободно, хорошо, спокойно. Я пою. И да, еще одним фактором своего усовершенствования является то, что твой бывший пожалеет тысячу раз, что бросил тебя».
Хлое настолько поверила в себя как эксперта восстановления после болезненных расставаний, что написала книгу под названием «Сила выглядит лучше обнаженной».

Забавную информацию мы нашли по поводу еще одной звезды с телом, достаточно часто получавшим титул «Самое сексуальное». Сальма Хайек недавно призналась, что после родов она так и не вернула прежнюю талию, но чувствует себя в таком образе даже лучше и счастливей. «У меня нет времени на тренировки. Я работаю. Многие просто приучили себя к ежедневным утренним занятиям, но я этого не сделала, — призналась актриса, при этом добавив: — У меня есть знакомая в Лондоне, которая научила меня держать тело так, чтобы работали сразу все мышцы в течение всего дня. То есть вы можете чистить зубы и одновременно работать над мышцами. Система проста и сложна одновременно. Меня научили держать в тонусе мышцы не напрягая их, а наоборот, расслабляя и сфокусировав в тех местах, которые ты хочешь улучшить. Самое главное — никаких дополнительных усилий».

Мы узнали несколько секретов и жены Ченнинга Татума, Дженны, которая восстановила фигуру после рождения дочери со скоростью света. Ее диетолог Кимберли Шнайдер придерживается правил комплексного подхода оздоровления организма: «Вы можете посидеть на диете Аткинса, чтобы скинуть максимум веса за неделю, но эффект от такого похудения недолгий. Корректировка питания должна добавлять человеку энергию, а не наоборот, — говорит Кимберли. — Утро стоит начинать не с чашки кофе, а со стакана воды с лимоном. Кроме того, этот простой коктейль очищает печень и готовит организм к приему пищи. Кофе можно выпить и по пути на работу. Отказываться от яиц необязательно, но лучше есть их во второй половине дня. Начинайте обед или ужин в ресторане с салата. Выбирайте курицу и брокколи, а не курицу и картофель».


Кстати, надолго спрятавшаяся от глаз Ким Кардашьян недавно заявила, что сейчас придерживается именно диеты Аткинса. Так что если верить профессионалу по правильному питанию, то совсем скоро мы увидим идеальное тело Ким, но так же скоро начнем лицезреть и ее стремительное увеличение в объемах.

 Пожалуй самым подробным списком упражнений поделилась с нами Рамона, персональный тренер актрисы Зое Салданы, которая меньше года назад стала мамой двух очаровательных малышей. «Я знала, что Зое не любит кардиотренировки, поэтому попыталась обмануть ее, не обманывая при этом ее тело. Я сочетала движения, основанные на танце с элементами бокса, чтобы все-таки разогревать сердце как положено, — рассказала Рамона. — Я люблю старое доброе упражнение «велосипед» и обожаю упражнения на мяче Bosu. Главная цель у нас с Зое — ее спина и ноги, поэтому ключевым моментом является использование гантелей. Приседания, выпады, в принципе практически все упражнения мы делаем с ними».

В завершение мотивационной статьи, целью которой было скорректировать ваш рацион и привнести новые идеи в тренировки, ставшие настоящей рутиной, мы хотим заинтересовать и всех тех, на кого написанное выше никак не повлияло.
Девушки, у нас есть шанс худеть и ничего при этом не делать в прямом смысле этого слова! Например, любимой для Элвиса Пресли стала «диета спящей красавицы» (ну должен же был появиться хотя бы какой-то мужчина среди голодных и злых дам). Король рок-н-ролла при помощи психотропных веществ погружался в сон на несколько дней, без еды и воды телу ничего не оставалось, как сжигать килограммы. А во время бодрствования Пресли позволял себе все что угодно: бургеры, арахисовое масло, сладости. По нашему мнению, идеально! Выспавшаяся, отдохнувшая, да еще и без лишних килограммов!

28.01.2016
Фото: Instagram, Getty ImagesИсточник: Берулава Юля

Комментариев нет

Для того, чтобы добавлять комментарии к статьям, вам необходимо авторизоваться на сайте.

Вам так же может быть интересно

Герой времени: 20 ироничных цитат Фиделя Кастро
Вокруг света

Герой времени: 20 ироничных цитат Фиделя Кастро

Харизматичный, обаятельный и неоднозначный лидер кубинский революции скончался в эту пятницу в Гаване. Мы вспомнили 20...
Собчак, Белуччи и еще 10 беременных звезд, обнажившихся для глянца
Вокруг света

Собчак, Белуччи и еще 10 беременных звезд, обнажившихся для глянца

Вчера журнал Tatler Russia выложил в сеть свою декабрьскую обложку. На фото в стиле ню позирует Ксения Собчак, находящаяся...
Победа Дональда Трампа глазами селебрити
Вокруг света

Победа Дональда Трампа глазами селебрити

Имя 45-го президента США уже известно, и оно совершенно не радует голливудских знаменитостей, которые в течение всей...
8 мемов предвыборной гонки Дональда Трампа и Хиллари Клинтон
Вокруг света

8 мемов предвыборной гонки Дональда Трампа и Хиллари Клинтон

Сегодня США проснется с одной из самых ответственных задач, исполнение которой возложено на каждого жителя страны....
Материалы данного сайта не могут быть использованы на других сайтах и изданиях без письменного подтверждения редакции JetSetter.
С более детальными правилами вы можете ознакомиться в разделе «Правила использования материалов портала JetSetter.ua»
© 2016