Аніта Луценко

Як і більшість трендів 90-х та 2000-х, героїновий шик також повертається в моду. Бліда шкіра, темні кола під очима, виснажені риси обличчя — такими ми пам’ятаємо моделей та трендсетерок тих часів. Однак ця тенденція має безліч «підводних каменів», про які ми поговорили з Анітою Луценко — професійною тренеркою та фахівчинею зі схуднення. 

1. Що означає термін «героїновий шик 2000-х» у контексті харчування та спорту? Які основні риси характеризують цей тренд?

Почну з того, що я не люблю, коли людина різко худне аж до «нижче норми», бо, як показує досвід, за цим стоїть якийсь розлад або булімія, стрес, наркотики, уколи, препарати чи дикі дієти.

По-перше, героїновий шик 2000-х — це повернення в моду худих дівчат з одягом, що ледь висить на кістках, а вигляд пасивний, стомлений. М’язів немає — целюліт є. А як же інакше. На дієті, детоксі, голодуванні, «Оземпіку» зникає м’язова маса.

Я знаю худих дівчат з вагою 53 кг, які колють собі препарати для схуднення. Але є прості способи, як їсти все, не голодувати, не колоти, і при цьому мати чудовий вигляд.

2. Які фактори сприяли зростанню популярності цього тренду останнім часом, зокрема серед молоді та інфлюенсерів у соцмережах?

Це історичний маятник… Колись були модні пишні форми (Мерилін Монро, Мадонна), потім — занадто худі (Кейт Мосс, рекламні кампанії Calvin Klein), ікони, схожі на підлітків. Останнім часом маятник нісся у бік бодипозитиву. Люди вклали в це поняття не тільки ідею здорового тіла навіть із «зайвими складками» і прийняття себе, а й саме естетичну складову.

Кейт Мосс

Здоров’я взагалі якось відійшло на задній план в цьому контексті. Стали модними великі силіконові чи накладні сідниці, збільшені груди, моделі 100+ кг. Я згодна, що целюліт і розтяжки, жир внизу живота — нормально. Але я проти ідеалізації саме ожиріння. При цьому тіло кожного — виключно його справа.

Періс Гілтон

Проте тут уже час нести маятник в інший бік. Ми підсвідомо розуміємо, що все одно стрункість відчувається легше і морально, і фізично. Ми відчуваємо це по задишці й набряках, і сон після важкої їжі не є відновлювальним. Але 95 % жінок зносить хвиля еко, хелсі, міфів, трендів, і тоді важко зупинитися. Знов несе у хворобливу худобу.

До речі, найпопулярніші порноакторки не худі й не з ожирінням, а з вагою, що підпадає під класичне розуміння норми. А фігура — це про привабливість для себе та інших.

3. Як «героїновий шик» відрізняється від інших модних тенденцій та як він еволюціонував із часом?

Якщо в 90-х тема наркотиків була на поверхні (фільми «Кримінальне чтиво», «На голці», фотографії Кейт Мосс). То зараз це все йде під соусом «хелсі». Бути худою сьогодні = бути спортивною, детоксною, чистою, йогістично-прозорою і дуже духовною.

Кейт Мосс

Не їсти макарони, але їсти пригорщами пігулки для енергії — тренд. Інфлюенсери зізнаються в булімічних розладах і використанні препаратів для схуднення. Більшість людей настільки заплуталися в питаннях їжі, що просто погоджуються на будь-які експерименти, і тут ще більше місця для РХП.

4. Як сучасні дизайнери та модні бренди використовують елементи «героїнового шику» у своїх колекціях та як це впливає на споживачів?

Оскільки мода циклічна, то після тренду високих посадок знову набирають популярності низькі джинси, які були модними у 90-ті роки. Знаменитості, як-от: Гейлі Бібер, Кайлі Дженнер і Белла, з’являються в цих моделях джинсів, комбінуючи їх із топами. Вони є певними ідеалами у сфері моди та краси, тому дівчатам «терміново» треба мати плаский живіт, щоб ідеально виглядати в такому образі.

Белла Хадід

5. Назвіть більш детальні рекомендації щодо харчування та фізичних вправ для людей з різними типами конституції?

Спочатку заміряйте свій зап’ясток. Якщо він менший, ніж 15 см, то вітаю, ви легко увійдете в модельні параметри й бути в тренді вам легко. У вас тип тіла від природи — худорлявий.

Від 15 до 17 — складніше, понад 17 — це зусилля за межею реального. Швидше нереально. Я не про кількість жиру, я про тип конституції тіла.

Щоб так важити, ти маєш їсти ненормально. У мене волосся дибом встає, коли я бачу розписані дієти на 600–800 ккал. Для жінки 35+ взагалі занадто худе тіло не в плюс. Скоріше 2–3 кг класно відобразяться на обличчі.

Аніта Луценко

Лайфхак: ніколи не їжте солодке окремо від їжі та завжди починайте прийом їжі з овочів, салату, тому що це зменшує стрибки цукру, відбувається насичення швидше та не викликає переїдання. Після приймання їжі візьміть за правило 10–15 хв щось робити вдома чи пройтися. Це вплине настільки сильно на ваше тіло і стан здоров’я, що ви не повірите очам. Для мене здорове тіло — насамперед виспане!

По-друге, струнке, пружне, сильне, з гарною поставою, енергійне, при цьому немає в голові нав’язливих думок про їжу. Для мене це про чесніть. Про бути, а не здаватися. Коли ти дійсно можеш контролювати свої звички, а не підтримувати свій організм енергетиком чи «Оземпіком».

Чи реально бути стрункою і їсти все? Так! Але в міру. Зупиниться маятник все одно на нормі. Колись… А, можливо, цей маятник – це просто особистий досвід кожного.