дна из самых сексуальных актрис современности поделилась секретом идеальных форм. 51-летняя Хэлли Берри запустила в своем Instagram еженедельную серию постов #hallewood, в которой вместе со своим личным фитнес-тренером Питером Ли Томасом будет отвечать на лучший «спортивный» вопрос недели.

2,4 миллиона подписчиков «женщины-кошки» уже оценили первый тематический пост:

«Это пятничный фитнес. Вы меня спрашивали, с чего начать. Все просто: начните с решения начать. Сегодня решите, что вы стоите того! Поверьте мне, я знаю, как сложно выделить свободное время за целый день. Но в сутках 24 часа и один из них вы можете посвятить себе. Для этого вам не нужен оснащенный тренажерный зал. Все, что необходимо, — гостиная, пол на кухне или задний двор и бутылка с водой, — написала секс-символ Голливуда. — Например, это упражнение называется «стойка». Оно укрепляет все мышцы вашего тела и является ключевым на моих занятиях.

Теперь каждую неделю я и Питер будем отвечать на самый интересный из всех вопросов, которые вы будете мне задавать. Итак, наш сегодняшний победитель: «Если есть лишний вес, то стоит ли сначала его сбросить и только потом начинать тренировки?» Питер говорит, что лучше все делать одновременно. Начните с ежедневных прогулок или прыжков «джампинг джакс» для кардионагрузки с использованием маленьких гантель или той же бутылки, если гантель нет. И вы также можете начать со стойки».

Однажды Хэлли призналась, что ей удается сохранять отличную физическую форму благодаря хорошей наследственности и тому, что с малого возраста она занималась гимнастикой. Что ж, доверимся профессионалу!

It’s fitness Friday. You asked how to get started? It’s simple… you just decide to start! You decide today that you are worth it! Trust me, I know it’s hard to focus up and dedicate time to working out each day, but with 24 hours in a day you can surely take ONE and dedicate it to YOU! You don’t need a fancy gym to get started – all you need is a living room, a patio, a kitchen floor, a driveway or a backyard, and a water bottle. This simple exercise is called a plank pull. This starts to strengthen your core, and a strong core has been key to my workouts. Each week until the launch of hallewood I’m going to pick a question that you ask and Peter and I will do our best to answer. First, we were asked: if you have weight to lose, is it better to lose weight before you start working out? Peter says it’s best do them simultaneously. You can start by walking each day or doing jumping jacks for cardio, while using very light weights, or again holding water bottles in each hand if you don’t have weights. And you can also start the plank pulls. Here’s to getting started! 💪🏽 Swipe to see the plank ➡️

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on Jan 19, 2018 at 1:49pm PST