У сучасному світі всі люди прагнуть бути у тренді. Це стосується і здорового способу життя. Мати свого дієтолога так само важливо, як стоматолога або гінеколога. Час та кошти на відвідування спеціаліста через кілька років повернуться вам сторицею. Про переваги здорового способу життя під контролем фахівця розповідає дієтологиня та фітнес-тренерка Ніна Радзієвська.

Ніна Радзієвська

Мій улюблений вислів: «У кого немає часу зайнятися своїм здоров’ям, той буде змушений знайти час і гроші, щоб зайнятися своїми хворобами». Дієтолог потрібен усім, не лише пацієнтам із явними показаннями. Споживання їжі — це природний процес, а от харчуватися з розумом — ціле мистецтво, якому треба навчитися на ціле життя.

Привчайте дітей до культури сімейного лікаря-дієтолога — вони виростуть і подякують вам.
Моє завдання як дієтолога і тренера полягає в тому, щоб людина не просто схудла або трішки набрала вагу, а й зуміла відкоригувати фігуру, зміцнити свій м’язовий корсет. Худнути треба гарно, а не болісно!

Для цього я заснувала свою «Майстерню здоров’я Ніни Радзієвської», де кожен може пройти консультацію особисто зі мною та отримати індивідуальну комплексну програму для приведення себе у форму швидко, без виснажливих дієт та з гарним настроєм. Адже стрункість — це не довічна каторга. Це — повага до себе та своїх звичок. Від них не варто відмовлятись. Їх просто потрібно скоригувати.

Лайфхаки від фахівця

1. Дієта, сушіння, спортивне харчування — це шлях до лікарняного ліжка. Якщо не завтра, то у майбутньому. Я за правильне та смачне харчування без надриву для організму.

2. Знемагати в спортзалі від нескінченних присідань — це для ворогів. Я за жіночні форми та роботу з власною вагою. Щоб постава, спина та усмішка — всім на заздрість. Це не означає легко. Це означає грамотно та індивідуально, під потреби кожного.

3. Кожна людина гарна. Кожен гідний захоплення. У вас розкішні форми та фігура. Тільки досить ховати її за зайвими кілограмами, стереотипами та низькою самооцінкою. Із зайвим час розпрощатися назавжди.

Я пишаюся результатами своїх клієнтів, адже мій авторський метод комплексного підходу дає вихід до здоров’я кожній людині, навіть у найскладніших життєвих ситуаціях.

Саме результати та відгуки моїх клієнтів підштовхнули мене написати книгу «Не такая, как все! Разбиваю стереотипы в диетологии и спорте!». Назва моєї книги — це виклик для всіх не піддаватися шаблонам, міфам та стереотипам. Це книга для зайнятих людей, яким завжди ніколи. Книга для лінивих, кому складно вигадати, що готувати. Окрім того, вона допоможе вам навчитися — без нав’язаних всесвітньою дієтологією стереотипів — правильно харчуватися.

Моя книга вщент розбиває усталені стереотипи і нав’язані міфи про правильне харчування. У ній ви знайдете перевірені на практиці поради та рекомендації. Ви здивуєтеся, що можна худнути на картопляній дієті, втрачати вагу, заправляючи всілякі салати сметаною, а не олією. А також із задоволенням проводитимете розвантажувальні дні на бананах, морозиві або на червоному вині з шоколадом, а іноді навіть не відмовляти собі в оселедці, шашликах і салі.

У книзі є безліч цікавих фактів про продукти харчування та їх поєднання один із одним, а також рецептів їхнього правильного приготування.

Я як фітнес-тренерка є автором методики ефективних фізичних вправ. У моїй книзі багато інформації як грамотно накачати прес або ікри, зміцнити корсет і дбати про хребет, а також спапроцедури для домашнього виконання, що підходять практично будь-кому.

На сьогоднішній момент я отримала від читачів величезну кількість повідомлень і відгуків із вдячністю, з чудовими результатами і, найголовніше, розумінням того, що насправді не так вже й складно і недорого дотримуватися правильного харчування.

Одна книга, звичайно, не вміщає увесь мій багаж знань і рекомендацій щодо харчування і фізичного навантаження. Тому я написала і незабаром видам другу свою книгу, у якій буде ще більше рецептів смачних і легких страв. Родзинкою цієї книги стане цілий розділ, присвячений розвантажувальним дням, а також поділюся з читачами кулінарними секретиками та рецептами чарівних напоїв.

Ну і, не забуваючи про фізичне навантаження, я розповім навіщо потрібен тренер у спортзалі, чи корисний біг, а також про те, як ставитися до спорту з розумом.

Іноді мої методи, режим тренувань та стиль спілкування комусь видається надмірно жорсткими, але вимоги до всіх єдині. Ті, хто повірив і прийняв правила гри, досягають колосальних результатів і виграють головний приз, за який варто боротися — найкращу версію себе.