Новоспечені світські матусі поділилися з JS своїми лайфхаками, як тримати тіло після пологів у тонусі. Читайте та занотовуйте! 

Василіса Фролова

Телеведуча

Фізичні вправи

Відсутність будь-яких вправ, тому що впродовж двох місяців після пологів вони заборонені. Дозволено лише масаж та спеціальна стягуюча білизна.

Догляд за шкірою

Засоби Algotherm Restructuring Dry Oil, Body Cream Cаudalie Vinosculpt, Philip Martin’s, Cupuacu Massage Butter.

Харчування

Не відмовляю собі ні в чому, замовляю збалансоване п’ятиразове харчування додому. З особливого — додала ще пажитник для лактації.

Анна Андрес

Модель

Фізичні вправи

Оскільки бігати мені ще не рекомендують, а це один із моїх найулюбленіших видів тренування для гарної фізичної форми і швидкого схуднення, я замінюю пробіжки на кардіо: 45 хвилин зранку перед сніданком на велотренажері, еліпсі або степері. Степер дає також гарний ефект для сідниць. Плаваю щодня у морі, хоча б хвилин 10-15.

Догляд за шкірою

Люблю і роблю ручний масаж тіла. Він запускає лімфосистему, виводить зайву воду. Декілька разів на тиждень під час душу скрабую тіло улюбленими засобами: цукровим скрабом La Sultane de Saba зі зволожуючою олією або Collistar Talasso-Scrub Anti-Acqua. Шкіра після їхнього використання має чудовий вигляд.

Харчування

Щоб схуднути після пологів, нині відмовилася від десертів, випічки та хліба, солодких газованих напоїв. П’ю воду, зокрема кокосову, чаї, каву, інколи фруктові фреші.

Їм, як і завжди, тричі на день, але правильну та корисну їжу. Зазвичай, сніданок у мене ситний, а вечеря — легка. В основі раціону — риба, м’ясо, салати, овочі, фрукти, горіхи, яйця, крупи, деколи рис.

Мері Фуртас

Засновниця бренда CULTNAKED

Фізичні вправи

Оскільки я після кесаревого розтину, мені ще не можна робити жодних фізичних вправ. Рахую дні до того моменту, коли мені вже дозволять інтенсивні навантаження. Поки мені цього не можна, гуляю по 5 км у лісі біля дому, коли дозволяє погода. Ну і, звичайно, колихання дитини та грудне вигодовування пильнують мою форму.

Догляд за шкірою

Я компенсую відсутність достатніх фізичних навантажень, власне, засобами для догляду за тілом. Щодня після душу наношу на себе олію Sensatia чи St Barth або антицелюлітний гель Artistry та масажуюся сухим брашем.

Ще після вагітності дуже змінився стан шкіри та волосся — і це нормально. Усе дуже сухе, тому потрібно інтенсивно зволожувати. Якраз готую колаборацію з улюбленим б’юті-спейсом, де будуть мої фаворити для догляду за тілом, тому скоро весь мій викоханий список можна буде спробувати на собі.

Харчування

Оскільки годую грудьми, я дуже серйозно підійшла до питання дієти. Я сама не їм часто глютен, для дитини перестала їсти молочні продукти та зробила ще деякі виключення, які складають ультра чисту дієту.

Нині я вже в передпологовій вазі, але раніше було багато м’язів, тому це ще не тіло моєї мрії. But I’m going there і дуже рада своїм результатам.