Готуємося до літа, дбаємо про тіло та раціон. Гімнастка Анна Різатдінова поділилася з JS мастхев-продуктами, без яких не уявляє своє життя.

Авокадо

Авокадо обожнюю. Це суперпродукт, який можна вживати всюди: додавати в салати, робити гуакамоле та намазувати на хліб. А можна його просто нарізати — і вийде чудовий гарнір.

Це не тільки смачно та ситно, але й дуже корисно, що важливо. Авокадо містить багато вітамінів, які живлять шкіру, волосся і нігті, знижує рівень холестерину, допомагає худнути.

Сухофрукти

Я — ласунка, тому сухофрукти для мене — незамінна річ, яку завжди беру з собою. У судочку ношу курагу, чорнослив, родзинки, горішки кеш’ю, мигдаль — хороший, корисний і ситний перекус.

Рослинне молоко

Перейшла на рослинне молоко ще перед Олімпіадою. Тоді прочитала книгу Новака Джоковича про безглютенове харчування. На мене це вплинуло, і я захотіла спробувати. Після переходу на рослинне молоко відчула, що стало краще тренуватися. Така легкість у шлунку. І досі використовую тільки його.

Арахісова паста

Повторюся, я — ласунка, тож замінити солодке мені допомагає арахісова паста. Додаю її до вівсянки, яку готую без цукру, чи просто мажу на хліб. Іноді можу навіть ложкою їсти, коли хочеться солоденького до чаю (усміхається).

Лосось

Люблю лосося у всіх видах: і смаженого, і запеченого, і сирого. Він також дуже корисний, тому намагаюся регулярно додавати цю рибу до свого раціону.