О тренировках

Сейчас у меня нет постоянного расписания занятий танцами, ведь теперь мой суперплотный график настолько выматывает, что времени на полноценные тренировки не остается. Но каждый день я занимаюсь спортом: упражнения на пресс, ноги и руки — обязательная часть моей рутины. Я часто делюсь простыми упражнениями с подписчиками в Instagram, мотивируя и доказывая на собственном примере, что нужно только желание и минутка свободного времени, чтобы держать себя в тонусе.

О прогулках

Я очень люблю гулять, но времени на такую роскошь, как пешая прогулка, теперь у меня нет. Вообще свежий воздух, красивый парк, десяток километров и любимый человек рядом — отличный способ активно провести летний день.

О танцах

На самом деле до проекта «Танцы со звездами» я уже года три как не танцевал в полном смысле этого слова. Я ставил множество постановок, режиссировал танцевальные проекты — одним словом, занимался творчеством. Также последнее время я развивался в цирковом направлении, работой со стандартным и китайским пилоном. Моя любимая — чемпионка, многократная победительница всевозможных конкурсов — познакомила меня с этим видом танцев, став моим тренером. Еще я очень люблю акробатику, хотя меня сложно назвать гибким, а гибкость очень важна в цирковом искусстве. Зато я прыгучий 😉

Когда меня спрашивают, кто я и чем занимаюсь, всегда отвечаю одно: «Я артист». Потому что могу и станцевать, и сыграть, и даже спеть. Так сложилось еще со времен эстрадно-циркового колледжа, когда нас учили и развивали во всех направлениях. Пел я, кстати, неплохо, но этот навык теперь утрачен 😉

О сне

Сон крайне важен для сохранения бодрости и активности на протяжении всего дня. Я очень люблю спать, ложусь обычно поздно, но просыпаюсь, благодаря моей любимой, достаточно рано. Потому что, будь моя воля, валялся бы до обеда, но Наталья мотивирует меня побыстрее начать день, ведь у нее самой очень правильный режим.

О релаксе

После нагрузки телу всегда надо дать отдых и правильно расслабиться. Лучший помощник в этом — массаж. Тем не менее очень важно выбрать правильного специалиста. Человек должен быть профессионалом своего дела, знать все тонкости строения мышечного каркаса. Особенно хорошо помогают кинезио-процедуры (подвид мануальной терапии, направленный на работу с мышцами. — прим. ред.).

О питании

Я никогда не считал калории, моя проблема в другом — мне сложно поправиться 😉 Иногда просто физически не успеваю поесть, но все же стараюсь следить за питанием. В этом мне тоже помогает любимая, так как она отлично разбирается в здоровой диете, БАДах и прочем. Так что мой рацион в руках профессионала.

Бэкстейдж-видео:

 

---

Сеть бутиков SUPERDRY:

Киев:
ТРЦ Lavina Mall, ул. Берковецкая, 6д
ЦУМ, ул. Крещатик, 38
ТРЦ Sky Mall, пр-т Генерала Ватутина, 2т
ТРЦ Ocean Plaza, ул. Антоновича, 176

Одесса:
ТРЦ City Center, пр-т Маршала Жукова, 2
ТРЦ «Ривьера», с. Фонтанка

Photo: Катя Николайчук
Style: Ирина Полещук
Assistance: Анна Володавчик
MUA&Hair: Make Up Me Academy
Producer: Анна Ганопольская

Локация: Академия Современного Образования А+, г. Киев, ул. Регенераторная, 4в